Suco de beterraba para PELE boa e SHAPE definido

Já imaginou poder beber o seu skincare? Esse termo ficou em alta no tiktok com vídeos de pessoas tomando o suco de beterraba no dia a dia. Isso te lembra algo? O suco rosa que estamos falando aqui é aquele que nossa mãe fazia na infância para melhorar a anemia e imunidade.

Recentemente, o suco de beterraba voltou para a vida das pessoas adultas e recebeu o nome de suco rosa. Mas além da cor linda do suco, existem algumas descobertas para aproveitarmos o melhor desse super alimento.

Os benefícios do suco de beterraba:

Segundo reportagem da BBC News a ciência descobriu que os benefícios da beterraba vão além de tratar a anemia. Esse super alimento é fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso para combater os radicais livres, que danificam as células da pele.

A pele do rosto está sempre exposta a fatores externos como o clima, poluição e outros inimigos invisíveis da beleza. A função do antioxidante é expulsar os males que provocam o envelhecimento precoce da pele. E a beterraba é poderosa nessa função.

Anti-inflamatório natural:

Para ter uma pele boa é essencial que seu organismo esteja em equilíbrio. Para isso é necessário desintoxicar seu corpo por inteiro. Isso nos lembra os famosos sucos detox, certo? O suco de beterraba é um deles! A beterraba melhora a função digestiva eliminando as toxinas do corpo. O resultado é pele mais clara e viçosa. Tudo aquilo que buscamos no skin care.

Para quem sofre com acne e irritações, a beterraba funciona como um anti-inflamatório natural. Ela tem nutrientes que combatem a inflamação crônica. Então, tomar o suco de beterraba todos os dias, ajuda o seu corpo a desinflamar e consequentemente, controlar o problema da acne.

Suco de beterraba para pele e cabelo:

O suco rosa também tem efeitos na textura da pele. A beterraba é composta de água, consumir o suco dela ajuda a manter sua pele hidratada. Além disso, a vitamina C ajuda na produção de colágeno. Isso garante uma pele firme e mais jovem.

E para um cabelo bonito é fundamental ter um couro cabeludo saudável. Nesse caso, os nutrientes essenciais da beterraba agem equilibrando o PH do couro cabeludo, evitando problemas como queda capilar.

Além disso, o efeito vasodilatador da beterraba reflete uma entrega maior de nutrientes e oxigênio aos folículos capilares. O resultado disso é cabelo crescendo forte e bonito.

Claro que o acompanhamento de um especialista é essencial para ter um bom resultado. Mas esse suco natural pode elevar sua beleza a um outro nível, como por exemplo, na conquista de uma forma física bacana.

O poder da beterraba no pré-treino:

A beterraba tem um nutriente protagonista nessa história, o nitrato. No corpo, esse nutriente se transforma em óxido nítrico, que melhora a performance de atividades físicas. O óxido nítrico tem a função de vasodilatador, capaz de oxigenar vários órgãos do corpo.

Esse aumento do fluxo sanguíneo melhora o desempenho das atividades de alta potência, reduzindo a fadiga durante os exercícios. Esse mesmo fator também mostrou eficiência em exercícios de velocidade quando corredores melhoraram os seus resultados, depois de tomar o suco rosa antes das corridas.

A reportagem da BBC News cita que beber o suco de beterraba antes do treino se mostrou tão eficaz, que nas olimpíadas de 2012, em Londres, o suco rosa ficou em falta – tamanho a procura dele pelos atletas.

Suco de beterraba no controle da hipertensão:

Já está pensando em fazer o seu suco rosa só pelos benefícios estéticos, certo? Já sabemos que tomar o suco de beterraba aumenta a entrega de oxigênio para o cérebro e músculos. Isso dá uma força na jornada para atingir o shape desejado. Mas o suco rosa também beneficia quem busca amenizar comorbidades ou algumas doenças.

Conforme você inclui o suco de beterraba na rotina, seu corpo começa a responder positivamente. Isso porque o aumento da circulação sanguínea reduz a pressão arterial. Nesse caso, o suco rosa ajuda a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, promovendo melhor qualidade de vida – especialmente na terceira idade.

A forma correta de consumir o suco rosa:

É importante consumir a beterraba na sua forma crua. Isso porque ao ferver a hortaliça, os nutrientes ficam na água e você perde a maioria dos benefícios. O mais interessante é consumir a beterraba assada ou como suco, como fazem os atletas.

Antes do exercício físico: para aproveitar o melhor do nitrato presente na beterraba é aconselhável consumir o suco rosa de duas a três horas antes da corrida ou treino. Esse intervalo de tempo vai provocar o aumento do fluxo sanguíneo e levar mais oxigênio aos músculos, potencializando o desempenho do exercício.

Melhor horário: muitos costumam tomar o suco de beterraba pela manhã, ou tarde para aproveitar a energia que ele proporciona ao longo do dia. Vale lembrar que o nitrato age como um regulador da pressão arterial. Um fator de atenção extra para quem tem pressão baixa. Por isso, é importante avaliar o melhor horário individualmente, de acordo com o seu perfil e sempre com orientação profissional.

Preparo do suco rosa:

Você pode consumir o suco de beterraba junto com uma fruta de sua preferência para aumentar o valor nutricional e acrescentar sabor. Pode ser com cenoura, laranja, limão ou gengibre. Evite adicionar açúcar ou adoçantes para que o suco fique completamente natural.

Lave bem a beterraba em água corrente, corte em pedaços pequenos e coloque no liquidificador com o suco da fruta que escolheu. Se quiser coloque uma colher de mel para um sabor mais docinho.

Bata bem os ingredientes até dissolver a hortaliça por completo e sirva em um copo o seu suco de beterraba. Para obter um bom resultado é importante tomar o suco de beterraba com frequência. Como dito antes, o suco rosa passou a fazer parte da rotina diária daqueles que querem melhorar pele, cabelo, desempenho físico e mental.

Então sim! A ciência está nos dizendo que é possível beber o seu skin care, assim como estão fazendo nos vídeos do tiktok. Incluir a beterraba na sua rotina significa ter acesso a uma melhor qualidade de vida através desse superalimento na forma de suco rosa e ainda elevar sua saúde e beleza a outro nível.